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说完这番话，两人都笑了。丁齐拿起那块小石头道：“我的老家在宛陵市，宛陵市有一条河叫青阳河，青阳河向下汇入泾阳河，泾阳河再向北流入长江。青阳河的上游是山区，河谷中出产一种石头，文特异、各成景，名为景文石，这就是我拣的一块景文石。”
上次治疗结束后，丁齐给了涂至一块石头，让他带回去睡觉时放在枕边，说是可以起到定神与安神的作用。这并不是石头本身有什么魔力，而是一种催眠后暗示的手段。它就相当于很多人通过影视作品所熟知的、催眠师拿出来晃动的那块怀表。
使用催眠道具和暗示媒介，可不仅仅在施术当时，也经常用在施术之后。丁齐只是医生并不是神棍，上次就把话说清楚了，而涂至刚才只是在开玩笑。
两人又笑着闲谈了几句，看似随意地聊，但丁齐一直在不动声色地引导话题、起到放松的效果。过了一会儿，他又问道：“你再仔细说说，睡不着觉时是什么感觉，又会做什么？”
涂至：“我一般都刷手机，看看工作群里大家聊了什么，想着白天的项目进度。我也知道这样不好，有时候就把手机放下强迫自己睡觉，却总是睡不着，然后看一下几点，又想想几点就要起床，琢磨自己还能睡几个小时。
越是这样，就越睡不着，然后就越担心自己的睡眠时间不够，经常看时间，想着自己还能睡几个小时，时间越来越短，结果到后来天都亮了。往往刚刚睡着不久，就要起床了。”
丁齐：“我给你提了两点要求，一是不要在床上做别的事；二是不论几点钟上床、几点钟起床，除了对闹钟之外，都不要看表去数时间，就是睡觉而已。你都做到了吗？”
涂至：“您告诉我，把那块石头放在床头，便是把各种念头都定住，自己就是那块石头，石头当然也不需要看表算时间，我都照做了。我也没在床上干别的事，包括性生活。”
涂至说话总喜欢一本正经地开玩笑。丁齐也被逗乐了：“我让你不要在床上干别的事，但性生活例外，它有助于睡眠。”
“打飞机算不算性生活？”涂至说话的样子仍是一本正经。
丁齐也一本正经地答道：“这还真不好说，但它的确也是性释放的一种形式。这样吧，给你一个简单地参照原则，入睡前算，醒来后不算。这不是医学或生理上的标准，是根据的你的情况给出的标准，针对现阶段的失眠治疗。”
涂至：“我还没结婚呢，但性生活也是有的，可是打飞机不算的话，从几年前开始就没有了……丁医生，您果然名不虚传啊！其实是我听刘叔、也就是你的导师介绍过你的情况的。我还有件事想请你帮个忙，恐怕也只有你能帮上忙了。”
丁齐吃了一惊：“你认识我的导师？”涂至称呼刘丰为刘叔，语气非常自然，可能是刘丰亲戚朋友家的孩子。
涂至答道：“刘叔和我父亲是老朋友了，我们两家人很熟。当年我还曾缠着他要亲身感受催眠术，刘叔把我给催眠了，结果我看到了一个姑娘，就坐在我家客厅里，太神奇了！我也认识你们医院的叶总，前不久经朋友介绍一起吃的饭，他也推荐我来找你。”
丁齐站了起来，向前一步伸出手道：“幸会，久仰！”
他突然想起来这位涂至是谁了。刘丰当年教催眠术的时候，曾私下讲过一段往事，他将朋友家的一个孩子催眠了，还开了个小玩笑，告诉对方桌边坐了一名美女，那小伙子果然就看见了美女，还和那位本不存在美女有说有笑聊了半天……原那人就是涂至。
握手之后重新落座，涂至开口便问道：“丁医生，你做过连续的梦吗？”
问题有些突兀，丁齐反问道：“什么连续的梦？”
涂至：“就是像电视剧一样，一集接着一集，先做了一个梦，过几天再做一个梦，好像能和前面的那个梦的情节接上，然后过几天又做了后续的梦。”
丁齐有些好奇道：“你都能记住？”
涂至：“记得好清晰，通常别的梦就算当时能记住，时间长了也就模糊了，可这几个梦我却一直记得很清楚。”
人的梦境往往是荒诞的、散乱的，场景切换也缺乏现实逻辑，就像碎片化的意识流。人每天睡觉时都会做很多梦，但醒来后大多不会记得。如果观察一个人的睡眠状态，会发由浅睡眠进入深睡眠时，眼球会快速的转动，称为快速动眼期。
假如在这个时候醒了，人就会记住正在做的梦，假如过了这个阶段，所做的梦就会遗忘，醒来后根本就不知道。
就算梦被记住了，那也是短期记忆，很快就会忘却，比如接着倒头睡一觉，再醒来差不多就忘光了。有时候人们只朦胧地记得自己曾经做过什么样的梦，却回忆不起细节场景。
有很多人能够长时间记住一个梦，而且还能将梦中的各种细节讲述出来，实际上是经过了一个再加工的过程，就是俗话说的“脑补”。
这种情况往往是梦醒之后的短时间内，做梦者刻意去回忆这个梦，企图去回想其中清晰的场景和细节。大脑就有这种功能，能将记忆中缺失的片段自行弥补衔接，形成完整的意识印象，经过再加工之后形成了长期记忆。
有意思的是，进入催眠状态往往也有一个快速动眼期，催眠师经常通过观察被催眠者的眼皮是否快速颤抖，来判断催眠是否成功，这很像是让人进入了梦境。更有意思的是，在催眠状态下还可以将眼睛睁开，正常地说话和做出各种行为，有点像在梦中的活动。
催眠师可以让被催眠者忘记催眠状态下所发生的事情，也可以让他记住特定的场景或暗示，这就是在修改人的潜意识，很有点像人们对梦境的回忆。
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说完这番话，两人都笑了。丁齐拿起那块小石头道：“我的老家在宛陵市，宛陵市有一条河叫青阳河，青阳河向下汇入泾阳河，泾阳河再向北流入长江。青阳河的上游是山区，河谷中出产一种石头，文特异、各成景，名为景文石，这就是我拣的一块景文石。”
上次治疗结束后，丁齐给了涂至一块石头，让他带回去睡觉时放在枕边，说是可以起到定神与安神的作用。这并不是石头本身有什么魔力，而是一种催眠后暗示的手段。它就相当于很多人通过影视作品所熟知的、催眠师拿出来晃动的那块怀表。
使用催眠道具和暗示媒介，可不仅仅在施术当时，也经常用在施术之后。丁齐只是医生并不是神棍，上次就把话说清楚了，而涂至刚才只是在开玩笑。
两人又笑着闲谈了几句，看似随意地聊，但丁齐一直在不动声色地引导话题、起到放松的效果。过了一会儿，他又问道：“你再仔细说说，睡不着觉时是什么感觉，又会做什么？”
涂至：“我一般都刷手机，看看工作群里大家聊了什么，想着白天的项目进度。我也知道这样不好，有时候就把手机放下强迫自己睡觉，却总是睡不着，然后看一下几点，又想想几点就要起床，琢磨自己还能睡几个小时。
越是这样，就越睡不着，然后就越担心自己的睡眠时间不够，经常看时间，想着自己还能睡几个小时，时间越来越短，结果到后来天都亮了。往往刚刚睡着不久，就要起床了。”
丁齐：“我给你提了两点要求，一是不要在床上做别的事；二是不论几点钟上床、几点钟起床，除了对闹钟之外，都不要看表去数时间，就是睡觉而已。你都做到了吗？”
涂至：“您告诉我，把那块石头放在床头，便是把各种念头都定住，自己就是那块石头，石头当然也不需要看表算时间，我都照做了。我也没在床上干别的事，包括性生活。”
涂至说话总喜欢一本正经地开玩笑。丁齐也被逗乐了：“我让你不要在床上干别的事，但性生活例外，它有助于睡眠。”
“打飞机算不算性生活？”涂至说话的样子仍是一本正经。
丁齐也一本正经地答道：“这还真不好说，但它的确也是性释放的一种形式。这样吧，给你一个简单地参照原则，入睡前算，醒来后不算。这不是医学或生理上的标准，是根据的你的情况给出的标准，针对现阶段的失眠治疗。”
涂至：“我还没结婚呢，但性生活也是有的，可是打飞机不算的话，从几年前开始就没有了……丁医生，您果然名不虚传啊！其实是我听刘叔、也就是你的导师介绍过你的情况的。我还有件事想请你帮个忙，恐怕也只有你能帮上忙了。”
丁齐吃了一惊：“你认识我的导师？”涂至称呼刘丰为刘叔，语气非常自然，可能是刘丰亲戚朋友家的孩子。
涂至答道：“刘叔和我父亲是老朋友了，我们两家人很熟。当年我还曾缠着他要亲身感受催眠术，刘叔把我给催眠了，结果我看到了一个姑娘，就坐在我家客厅里，太神奇了！我也认识你们医院的叶总，前不久经朋友介绍一起吃的饭，他也推荐我来找你。”
丁齐站了起来，向前一步伸出手道：“幸会，久仰！”
他突然想起来这位涂至是谁了。刘丰当年教催眠术的时候，曾私下讲过一段往事，他将朋友家的一个孩子催眠了，还开了个小玩笑，告诉对方桌边坐了一名美女，那小伙子果然就看见了美女，还和那位本不存在美女有说有笑聊了半天……原那人就是涂至。
握手之后重新落座，涂至开口便问道：“丁医生，你做过连续的梦吗？”
问题有些突兀，丁齐反问道：“什么连续的梦？”
涂至：“就是像电视剧一样，一集接着一集，先做了一个梦，过几天再做一个梦，好像能和前面的那个梦的情节接上，然后过几天又做了后续的梦。”
丁齐有些好奇道：“你都能记住？”
涂至：“记得好清晰，通常别的梦就算当时能记住，时间长了也就模糊了，可这几个梦我却一直记得很清楚。”
人的梦境往往是荒诞的、散乱的，场景切换也缺乏现实逻辑，就像碎片化的意识流。人每天睡觉时都会做很多梦，但醒来后大多不会记得。如果观察一个人的睡眠状态，会发由浅睡眠进入深睡眠时，眼球会快速的转动，称为快速动眼期。
假如在这个时候醒了，人就会记住正在做的梦，假如过了这个阶段，所做的梦就会遗忘，醒来后根本就不知道。
就算梦被记住了，那也是短期记忆，很快就会忘却，比如接着倒头睡一觉，再醒来差不多就忘光了。有时候人们只朦胧地记得自己曾经做过什么样的梦，却回忆不起细节场景。
有很多人能够长时间记住一个梦，而且还能将梦中的各种细节讲述出来，实际上是经过了一个再加工的过程，就是俗话说的“脑补”。
这种情况往往是梦醒之后的短时间内，做梦者刻意去回忆这个梦，企图去回想其中清晰的场景和细节。大脑就有这种功能，能将记忆中缺失的片段自行弥补衔接，形成完整的意识印象，经过再加工之后形成了长期记忆。
有意思的是，进入催眠状态往往也有一个快速动眼期，催眠师经常通过观察被催眠者的眼皮是否快速颤抖，来判断催眠是否成功，这很像是让人进入了梦境。更有意思的是，在催眠状态下还可以将眼睛睁开，正常地说话和做出各种行为，有点像在梦中的活动。
催眠师可以让被催眠者忘记催眠状态下所发生的事情，也可以让他记住特定的场景或暗示，这就是在修改人的潜意识，很有点像人们对梦境的回忆。
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